3,5 dl sammalt rug, grov
3,5 dl små havregryn
1,5 dl sesamfrø
1 dl linfrø
2 dl solsikkefrø
1 dl kli
1 dl valnøtter – hakkes etter oppmåling
1 ts salt
1 ts honning
7 dl lunkent vann

Bland alt sammen. Smør utover på 2 bakepapirkledte stekeplater.
Stekes på 180 grader i 10 min. Ta ut og rut opp. Stek videre i 30 min. Ta ut og legg knekkebrødene på rist, ta av bakepapiret og tørk knekkebrødene i ovnen med døren åpen i 15 min på 100 grader!